Kadınlarda idrar kaçırma

Kadınların en sık ve utandıkları sorun olan idrar kaçırma . 30 yaşın üzerindeki her kadından 1 i idrar kaçırmadan şikayet ediyor. Özellikle menopoz sonrası dönemdeki kadınlarda, çok doğum, zorlu doğum, iri bebek doğumu gibi doğum sonrasında sıklıkla görülür. Olmasını önlemek için neler yapılmalı? Yaşam tarzında yapılacak bazı değişikliklerle idrar kaçırma riskini azaltmak mümkündür. Örneğin: İdeal kiloda olmaya çalışın. Sigara kullanmayın, kullanılıyorsanız bırakın. Mesane uyarıcı etkisi olan yiyecek ve kafeinli içeceklerin tüketimini sınırlayın. Lifli gıdadan zengin bir beslenme şekli belirleyin, kabızlığı engellenmeye çalışın. Düzenli fiziksel aktivite yapın, egzersizi hayatınızın içine dahil edin. Özellikle gebelik döneminde olmak üzere, kegel egzersizlerini günlük yaşamda uygulamaya çalışın. Düzenli sağlık kontrolü yaptırın.